Trail und Oom „Trailrunning und Yoga Camp Bayerwald“

Trailrunning und Yoga zählen derzeit zu den angesagtesten Sportarten, obwohl sie auf den ersten Blick unterschiedliche Zielgruppen ansprechen mögen. Doch gerade diese Gegensätzlichkeit ergänzt sich perfekt und formt gemeinsam ein umfassendes „Bewegungspaket“.

Während das Laufen im Gelände Ausdauer, Trittsicherheit und eine gewisse Technik erfordert, bietet eine regelmäßige Yoga-Praxis Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit, um diese Herausforderungen noch effizienter zu meistern. Durch Dehn- und Entspannungsphasen kommt zudem der regenerative und mentale Aspekt hinzu, der einfach nur guttut.
Wunderbare Wälder, malerische Berge.

Diese faszinierende Kombination können Sie vom 26. bis 29. April 2024 auch in Bodenmais beim „Trailrunning und Yoga Camp Bayerwald“ erleben!
Begleiten Sie die erfahrenen Guides Elke und Lena auf abwechslungsreichen Trails durch wunderbare Wälder und hinauf auf traumhafte Gipfel. Elke kennt sich als Einheimische bestens mit der Region aus – und Lena sorgt als Sportlehrerin für die nötige Motivation. Im Herzen des Bayerischen Waldes erwarten Sie sowohl technisch anspruchsvolle als auch idyllische Pfade. Umgeben von malerischen Bergen bietet Bodenmais die ideale Ausgangslage fürs Trailrunning. Im Anschluss geht’s gemeinsam auf die Yoga-Matten. Yoga-Lehrerin Vroni wird hier ein ausgleichendes Programm aus aktivierenden, entspannenden und kräftigenden Stunden anbieten.

Das erlebnisreiche Camp ist grundsätzlich für Einsteiger im Trailrunning geeignet, sofern bereits eine solide Fitness und Trittsicherheit vorhanden ist.
Teilnehmer sollten problemlos zwei Stunden am Stück flach laufen können, was etwa 18 bis 20 Kilometer entspricht. Kommen Sie aus dem Wanderbereich, sollten Sie 500 Höhenmeter pro Stunde im Aufstieg problemlos bewältigen können und eine Wanderdauer von vier bis fünf Stunden locker durchhalten.

Die Yoga-Einheiten sind sorgfältig gestaltet und auch für Yoga-Anfänger sowie weniger Bewegliche problemlos machbar.
Seien Sie dabei und genießen Sie eine kleine, sportliche  Auszeit vom Alltag!


Das Programm

Freitag, 26. April 2024
·    Anreise und „Check-in“ ab 13:30 Uhr
·    15.30 Uhr: Trailrun ca. 8km und 300hm
·    18.30 Uhr: Abendessen, danach Beisammensein und Austausch zum Thema Trailrunning und Yoga, Ausgabe Testmaterial

Samstag, 27. April 2024
·    Morgen-Yoga ab 7:00 Uhr, Frühstück 8:00 Uhr
·    9:30 Uhr: Trailrun mit ca. 20km und 1000hm. Rückkehr um ca. 14:00 Uhr, Nachmittagsbrotzeit und Zeit zur freien Verfügung, Sauna/Wellness
·    18:00 Uhr: Abendessen
·    20:30 Uhr: „Gute Nacht“-Yoga

Sonntag, 28. April 2024
·    Morgen-Yoga ab 7:00 Uhr, Frühstück 8:00 Uhr
·    9:30 Uhr: Trailrun mit ca. 20km und 1000hm. Rückkehr um ca. 14:00 Uhr,
Nachmittagsbrotzeit und Zeit zur ­freien Verfügung, Sauna/Wellness
·    17:00 Uhr: Yoga für Läufer
·    18:30 Uhr: Abendessen

Montag, 29. April 2024
·    Frühstück 8:00 Uhr, ,,Check out“ bis 10:30 Uhr
·    10:00 Uhr: Trailrun mit ca. 10km und Outdoor-Yoga. Rückkehr um 14 Uhr, 

Nachmittagsbrotzeit und Verabschiedung. Duschmöglichkeiten im Sauna­bereich nutzbar!
Programm unter Vorbehalt, Änderungen bei Schlechtwetter möglich!